成都 · 九寨沟 · 黄龙 · 重庆

今日游览黄龙景区，以高原钙化彩池群闻名于世，海拔3500-3900米，核心景点4个。上午乘高铁抵达松潘站后包车前往景区，建议索道上山 + 观光车至五彩池 + 徒步下山，既节省体力又不错过核心景观。^[6]

• 06:30
  起床，退房
  从四川锦江宾馆退房，携带行李打车前往成都东站。
• 08:25
  成都东站 -> 松潘站（高铁）
  川青铁路约8:25发车，约10:05到达松潘站，历时约100分钟。二等座约143元/人。^[2]
• 10:15 - 11:15
  松潘站 -> 黄龙景区（包车）
  出站后包车前往黄龙景区，车程约60-80分钟（约80公里）。建议提前预约当地包车，或与酒店前台确认接站服务。
• 11:15 - 12:00
  到达黄龙，乘坐索道上山
  门票170元 + 上行索道80元（强烈建议坐索道上行，节省体力防高反）。景区入口设有行李寄存处，可将行李寄存在入口（约20元/件/天），轻装游览。^[16]
• 12:00 - 12:30
  索道上站 -> 乘坐观光车至五彩池
  索道上站后换乘景区观光车前往五彩池，节省体力。徒步时放慢节奏，切勿奔跑。
• 12:30 - 13:30
  五彩池（核心景点）
  黄龙海拔最高的钙化彩池群，也是每个游客的终点必打卡点。^[8] 晴天时池水色彩极其绚丽。
• 13:30 - 14:15
  午餐休息
  黄龙景区内餐饮选择有限，建议自带干粮和热水。注意补充碳水化合物帮助抗高反。
• 14:15 - 16:00
  自上而下徒步下山 - 争艳池 -> 娑萝映彩池 -> 黄龙中寺 -> 景区出口
  争艳池是黄龙面积第二大的彩池群；娑萝映彩池被花木环绕；黄龙中寺是途中人文景观。^[8] 沿途可见黄龙沟完整的钙化梯田地貌，金色钙化滩流如龙鳞般壮观。下山后记得取回寄存的行李。
• 16:00 - 17:00
  前往云漫半山酒店
  游览结束，包车/打车前往云漫半山·九寨沟景区游客中心店，漳扎镇，紧邻景区游客中心，2026年开业，山景房，智能客控。九寨沟住宿海拔仅2000米，绝大多数人无明显高反。^[5]
• 18:00 - 19:30
  晚餐 + 休息
  漳扎镇美食一条街，可品尝藏式牦牛肉汤锅、酥油茶。早睡，避免洗热水澡（高海拔地区洗热水澡易诱发高反）。

今日游览九寨沟景区，由树正沟、日则沟、则查洼沟三条沟组成，全长49公里，需乘坐景区观光车游览。今日天气最佳——多云无雨，光线柔和，是观赏海子色彩的理想天气。^[1] 今日8点前到达景区，午餐自带干粮，17:20拼车返回松潘万信至格酒店。

• 07:30
  退房，拼车前往九寨沟景区
  从云漫半山·九寨沟景区游客中心店退房，携带贵重物品和干粮，拼车前往九寨沟景区入口（漳扎镇）。车程约10-15分钟。建议提前一日与酒店前台预约拼车。
• 08:00 - 08:30
  到达九寨沟景区，入园 + 乘坐观光车
  门票169元 + 观光车90元（旺季价格）。8点前到达景区，避开人流高峰，入园后乘观光车直达最高点，自上而下游览。今日午餐自带干粮，节省景区内用餐时间。
• 08:30 - 12:00
  日则沟（精华线）- 箭竹海 -> 熊猫海 -> 五花海 -> 珍珠滩瀑布
  日则沟是九寨沟精华中的精华。^[4] 五花海色彩斑斓，是九寨沟标志性景观。珍珠滩瀑布曾入选《西游记》取景地。
• 12:00 - 13:00
  诺日朗中心午餐（自带干粮）
  景区内唯一集中餐饮点。今日自带干粮补充能量，建议携带高热量食物（巧克力、能量棒）和热水。
• 13:00 - 15:00
  则查洼沟 - 长海 -> 五彩池
  长海是九寨沟最大的海子，海拔3101米。五彩池面积虽小但色彩梦幻，即使冬天也不结冰。^[4]
• 15:00 - 16:30
  树正沟 - 犀牛海 -> 老虎海 -> 树正群海 -> 芦苇海
  树正沟景点集中、好拍照，适合体力一般的朋友。^[4] 沿途可看到经典的九寨沟瀑布群。
• 16:30 - 17:00
  出园，前往拼车点
  从景区步行至拼车点，准备返回松潘。
• 17:20
  拼车返回松潘万信至格酒店
  17:20准时拼车返回，车程约2.5-3小时（约180公里）。前往松潘万信至格酒店（黄龙九寨高铁站店），川主寺镇奇凡路24号，2024年开业，免费接站送站，免费停车场。
• 20:30 - 21:30
  晚餐 + 休息
  酒店位于川主寺镇，周边有藏式餐厅和川菜馆。推荐牦牛肉面或松潘手抓肉。早睡，为次日前往重庆做好准备。

从松潘前往重庆，午后开始游览山城。今日重庆最高温达41℃，属极端高温，行程安排需避开正午烈日，午后安排室内活动，傍晚和夜间安排室外活动。^[9] 今日行程：下浩里 → 重庆之圆/来福士 → 夜游船 → 洪崖洞。

• 07:00 - 08:00
  退房，包车前往松潘站
  从松潘万信至格酒店退房，携带行李包车前往松潘站。车程约20-30分钟，建议提前一日与酒店前台预约包车，确保准时抵达高铁站。
• 09:00 - 10:00
  松潘站 -> 成都东站（高铁）
  高铁约100分钟返回成都。车次较多，建议选择上午班次。
• 10:30 - 12:00
  成都东站 → 重庆（高铁中转）
  成都东至重庆北约1.5-2小时，二等座约90-100元。^[11] 可在车上解决简餐。
• 12:00 - 13:00
  抵达重庆，酒店入住
  从重庆北站乘地铁10号线转6号线至较场口站，步行140米到达重庆解放碑花间府·林公馆办理入住，放下行李后开始游览。酒店紧邻十八梯风貌区，2025年开业，复古风情，拍照极佳。
• 13:00 - 15:00
  下浩里 — 重庆老街巷
  下浩里是重庆传统老街巷，紧邻长江，保留了大量老建筑和市井生活气息。午后室内/半室外活动，适合避暑拍照。可品尝老街小吃。
• 15:00 - 16:30
  重庆之圆 → 来福士 — 现代地标
  前往重庆之圆附近，这里是拍摄来福士（朝天门新地标）的最佳位置。来福士建筑群造型独特，是重庆现代城市封面。午后室内/半室外活动，可在商场内避暑。
• 17:00 - 18:30
  长江索道 — 飞越长江
  从新华路索道站上车，单程约30元。横跨长江，俯瞰山城全景。建议提前在公众号预约购票，现场排队较长。傍晚时分光线柔和，适合拍照。
• 19:00 - 20:00
  夜游船 — 两江游
  从洪崖洞附近码头乘坐两江夜游船，航行约1小时，可欣赏重庆夜景和江风。在船上可对面观赏洪崖洞全景，是拍摄洪崖洞夜景的最佳方式之一。
• 20:00 - 21:00
  洪崖洞 — 夜景核心
  下船后步行至洪崖洞，灯光亮起后酷似千与千寻场景。最佳拍摄点在对岸千厮门大桥下。免门票。
• 21:00 - 22:00
  返回酒店
  洪崖洞步行可达解放碑区域酒店。今日高温消耗大，注意补水。

今日白天继续游览重庆市区，重点安排人文历史景点，傍晚乘坐高铁前往遵义，入住遵义市区酒店。

• 08:00 - 09:00
  退房，早餐
  从花间府·林公馆退房，携带行李，在酒店附近吃一碗地道重庆小面当早餐。
• 09:00 - 10:30
  李子坝轻轨站 — 轻轨穿楼
  前往李子坝轻轨站，观看轻轨2号线穿楼而过，感受山城独特交通奇观。 station 本身也是抗战时期的历史建筑。^[14]
• 10:30 - 12:00
  抗战遗址博物馆 — 重庆抗战历史
  参观抗战遗址博物馆（黄山抗战遗址），位于南山之上，是抗战时期国民政府重要机构所在地，保存了大量民国建筑和历史文物，了解重庆作为战时陪都的历史。^[15]
• 12:00 - 13:30
  午餐 + 休息
  在南山或南坪商圈用餐，推荐重庆火锅、江湖菜。
• 13:30 - 15:00
  桂园 / 双十协定旧址 — 重庆谈判见证
  前往桂园（重庆市渝中区中山四路65号），这里是1945年国共双十协定签署地，毛泽东与周恩来曾在此办公。 nearby 还有周公馆（红岩村），可一并参观了解重庆谈判历史。
• 15:00 - 16:30
  解放碑 — 抗战胜利纪功碑
  前往解放碑步行街，解放碑原名"抗战胜利纪功碑"，是重庆最重要的历史地标。碑体四面均有纪念抗战的文字和图案，是了解重庆抗战历史的重要场所。
• 16:30 - 17:00
  返回酒店取行李
  返回花间府·林公馆取行李，或直接将行李寄存在前台。
• 17:00 - 18:00
  重庆西站 / 重庆北站
  从市区乘地铁或打车前往高铁站。建议提前1小时到站安检。
• 18:00 - 19:30
  重庆 → 遵义（高铁）
  重庆西到遵义约1小时15分钟，二等座约88元。每日50+趟列车。^[13] 建议选择傍晚班次，抵达遵义后直接入住酒店休息。
• 19:30 - 20:30
  抵达遵义，入住酒店
  抵达遵义站，打车前往市区酒店入住。晚上可在遵义市区品尝当地特色菜（遵义羊肉粉、豆花面）。

今日游览遵义市区核心景点，下午前往茅台镇，体验中国酒都文化。

• 08:00 - 09:00
  早餐，退房
  在酒店附近吃一碗地道遵义羊肉粉或豆花面当早餐。退房后轻装游览，可将行李寄存在前台或直接带到茅台镇。
• 09:00 - 11:30
  遵义会议会址
  参观遵义会议会址，中国革命历史上的重要转折点。暑期开放时间8:30-21:00，免费开放需预约。^[15] 建议请讲解员或使用语音导览，深度了解这段历史。
• 11:30 - 13:00
  午餐：遵义美食
  在遵义市区品尝当地特色菜，推荐遵义羊肉粉、豆花面、洋芋粑。
• 13:00 - 14:00
  红花岗区 / 娄山关
  可前往娄山关（距市区约30公里，车程40分钟），感受"雄关漫道真如铁"的壮美，或继续在市区参观红军街、捞沙巷。
• 14:00 - 14:30
  遵义高铁站 / 客运站
  从市区前往遵义高铁站或客运站，准备前往茅台镇。
• 14:30 - 16:00
  遵义 → 茅台镇（大巴/高铁）
  从遵义高铁汽车客运站乘大巴前往茅台镇，约120公里，车程约1.5-2小时，票价约35元。每日10+班次。^[14] 也可选择高铁到茅台镇站（约30分钟），再打车到镇上。
• 16:00 - 17:00
  抵达茅台镇，入住酒店
  抵达茅台镇，入住全季酒店(遵义仁怀玉液南路店)，华住会旗下，4.9分超棒，近茅台镇1915广场、仁怀方圆荟店、超一时代广场，停车方便，早餐丰富，免费停车，自助早餐，洗衣服务，智能客控。^[H4] 放下行李后轻装游览。
• 17:00 - 19:00
  茅台镇 - 中国酒都探秘
  从酒店步行游览1915广场（巴拿马万国博览会金奖纪念）、红军桥、四渡赤水纪念园。^[15] 沿赤水河畔漫步，感受酒镇独特氛围。
• 19:00 - 20:30
  晚餐 + 赤水河夜景
  茅台镇品尝当地特色菜（酱酒炖鸡、赤水河鱼）。晚餐后沿赤水河畔散步，感受酒镇夜景。

今日从茅台镇出发，经遵义中转，前往贵阳入住。体验酒文化后，一路向东前往贵州省会。

• 08:00 - 09:00
  早餐，退房
  在茅台镇酒店享用早餐，办理退房。可品尝当地特色的酱酒炖鸡面。
• 09:00 - 10:30
  茅台酒厂 / 酒文化城
  可参观茅酒之源（茅台酒老窖池遗址）或中国酒文化城（门票约90元）。如需参观茅台酒厂生产车间，需提前在官网预约。^[15]
• 10:30 - 12:00
  茅台镇 → 遵义（大巴/高铁）
  从茅台镇客运站或茅台镇站返回遵义。大巴约1.5-2小时，票价35元；高铁约30分钟，二等座约40元。
• 12:00 - 13:30
  遵义午餐
  在遵义市区用餐，推荐品尝遵义羊肉粉、豆花面、蛋包洋芋。
• 13:30 - 15:00
  遵义 → 贵阳（高铁）
  从遵义站乘高铁前往贵阳。遵义到贵阳约1小时，二等座约80元。每日数十趟列车，非常密集。
• 15:00 - 16:00
  抵达贵阳，入住酒店
  抵达贵阳站或贵阳北站，打车前往酒店入住。推荐入住如家精选酒店(贵阳喷水池民生路店)，首旅如家旗下，4.7分超棒，近喷水池、大十字，靠近青云市集、二七路小吃街、民生路夜市，交通便利，餐饮选择丰富。^[H1]
• 16:30 - 18:30
  甲秀楼 + 黔灵山公园
  游览甲秀楼（贵阳地标，免费），傍晚前往黔灵山公园看城市日落，或逛青云市集。
• 19:00 - 20:30
  晚餐：贵阳美食
  品尝贵阳特色美食：丝娃娃、肠旺面、酸汤鱼、恋爱豆腐果。推荐前往青云市集或二七路小吃街。

今日从贵阳乘坐高铁返回广州，结束愉快的川渝黔滇之旅。

• 08:00 - 09:00
  早餐，退房
  在酒店附近吃早餐，办理退房。推荐品尝贵阳地道肠旺面或牛肉粉。
• 09:00 - 10:30
  市区最后游览
  可在酒店附近逛一逛，购买伴手礼（如贵州特产波波糖、辣椒酱），或前往贵州省博物馆（免费，需预约）快速参观。
• 10:30 - 11:30
  前往贵阳北站
  从市区乘坐地铁或打车前往贵阳北站，建议提前1小时到站。
• 11:30 - 12:00
  贵阳北站 → 广州南站（高铁）
  贵广高铁，约3小时39分钟，二等座约300-400元。沿途可欣赏贵州、广西的喀斯特地貌风光。^[12]
• 15:39 - 16:00
  抵达广州南站
  抵达广州南站，结束本次旅程。可选择地铁或打车返回家中。